DR.GYM

什麼是功能性檢測？

為什麼教練們要透過FMS檢測了解你的身體！

一般民眾也需要做這個檢測嗎？

以下是FMS的介紹～

圖片來源：http://www.movestrongkbs.com/functional-movement-screen/

功能性動作檢測（Functional Movement Screen，FMS）

是由美國知名擁有物理治療師背景的體適能教練Gray Cook所創立的，

透過工具及七個動作找出身體功能上的問題，了解你的身體狀態，

分別是深蹲、跨欄、直線前蹲、肩關節活動度、仰臥直膝抬腿、伏地挺身、四肢旋轉穩定性。

通常應用於評估運動員活動度的受限程度，並能檢測出動作不對稱的情形，

經過一連串的簡單動作，評估關節活動度、身體穩定度及動作能力，並能了解是否有疼痛的問題。

而身體的活動度被限制和身體的不穩定性，也可能會影響日常生活或運動，

因身體為完成動作而容易產生代償行為，故而增加了受傷的風險。

FMS功能性檢測主要就是能區分活動度及穩定度問題，篩檢出身體可能發生問題的環節，

創辦人的想法認為身體指是關節的堆疊，而每個關節都有自己特定的功能，

關節的活動度與穩定度是交替排列的，只要其中的一個關節發生問題，

那麼相鄰的關節就需要幫忙完成發生問題的關節功能，但是這並非此關節的主要工作，

假設當踝關節的活動度功能喪失的時候，膝關節為了要讓完成動作，就會代償踝關節的活動定，

但膝關節主要負責的是穩定度功能，漸漸的就會發生膝蓋痛症狀，

而傳統治療上，不見得能找出身體真正的問題缺失，

當我們不停的在治療膝蓋疼痛時，有時候其實真正的問題可能是在其他關節上，

透過FMS功能性檢測，能夠找到問題並規劃矯治運動幫助自己將失去的關節功能找回來。

所以～

無論是運動員或是一般人都需要透過FMS幫助自己找到問題，

並找回身體的自主權喔！