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上週，我們介紹了這四年來由於食品政策上的改變

http://drgym20160101.pixnet.net/blog/post/283498708

讓美國人民的血中膽固醇濃度有了顯著的進步。

注意！是有關於反式脂肪使用的禁止，而不是增加降膽固醇藥物的使用達成這樣的成果。

同時我們也預告，本週將談談有關於降膽固醇藥物可能帶來的副作用以及對身體危害。

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這四年來，根據美國國家健康暨營養調查分析報告指出，美國人的血中膽固醇、三酸甘油脂等數據有顯著的降低。

或許會有人把這個功勞歸因於日漸普及的降血脂藥物開立（幾乎心血管相關疾病的病患都人手一顆）

但事實上，在未服用藥物的人口，血中膽固醇以及三酸甘油脂的降低是最為顯著的！

故事要回朔到2006年，美國政府開始規定食品製造商要將反式脂肪的使用標明在產品上面。

從 2003 到 2012 年，全美食物的反式脂肪含量減少了八成之多。

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越來越多人愛滑智慧型手機，用平板追劇玩遊戲，

長時間的當低頭族，姿勢不良會讓你的身體越來越多問題，

可能會讓你的脊椎側彎情況惡化，除了腰痠背痛，

更會壓迫到心肺器官，呼吸不順，呼吸喘情形更是時常發生。

圖片來源：http://infobaby.org/scoliosis-and-pregnancy/

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膝蓋會痛？還會卡卡的感覺？還會發出聲響

運動後感覺到膝蓋劇痛、腫脹，甚至伸不直腿？

可能是你的半月板出狀況啦～

圖片來源：http://www.georgia-clinic.com/blog/2012/03/treating-your-torn-meniscus/

半月板Meniscus

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什麼是功能性檢測？

為什麼教練們要透過FMS檢測了解你的身體！

一般民眾也需要做這個檢測嗎？

以下是FMS的介紹～

圖片來源：http://www.movestrongkbs.com/functional-movement-screen/

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背部都沒有曲線，從頭直直的到臀部，一路平坦！

為什麼會變成這樣呢？

因為長時間的姿勢不良，就會造成許多外觀上的變化，

而這種問題就是所謂的平背。

除了遺傳之外，其他導致平背還包括，髖屈肌無力與大腿後肌過短，

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你有膝蓋痛，上下樓梯膝蓋不舒服的問題嗎？

幾乎每個人都會得到退化性膝關節炎，怎麼延緩發生的時間，非常重要！

根據95年全民健保統計，台灣至少有兩百多萬人為關節病變所苦，

而膝關節障礙患者就有92,581人（占3.38％ ）。

隨著年紀的增長，老化是不可避免的道理，

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手肘內側痛痛的？特別是掃地、切菜，甚至沒辦法抓握東西了。

高爾夫球肘已經找上你了！

高爾夫球肘？我又沒有打高爾夫，怎麼會得到？

之所以會稱為高爾夫球肘，是因為這是高爾夫球常見的運動傷害，

學名叫做肱骨內上踝炎（Medial Epicondylitis），

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常常使用大拇指來滑手機嗎?

甚至覺得彎曲大拇指都會痛呢?

其實媽媽手已經找上你了!

俗稱的『媽媽手』，又稱「狄奎凡氏症」(De Quervain's disease)

指的是大拇指外側的肌腱因為過度使用出現增厚而發炎的情況，

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台灣已進入高齡化社會，『跌倒』在老年人中是非常重要的健康議題！

不僅會造成年長者的身體傷害、住院甚至死亡，也帶給家庭龐大的負擔。

發生跌倒的原因很多，其中包括認知功能、感覺功能異常及步態不穩等等。

根據研究指出，跌倒會造成身體某種程度的傷害，

最常見的就是輕微軟組織的損傷，大約5~10%會有較嚴重的傷害，

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你是否單邊的肩膀痠軟無力？或手指末端有麻脹感呢？

這種感覺特別是在搬重物後或疲勞時，更加明顯呢？

圖片來源：https://en.wikipedia.org/wiki/Thoracic_outlet_syndrome

胸廓出口症候群(Thoracic Outlet Syndrome)

主要是因為臂神經叢、鎖骨下動脈、靜脈以及腋動脈等，受到壓迫引起的，

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為什麼運動前都必須要先暖身呢？

因為一個適當的暖身主要可為身體進行運動前的準備，

而且被認為能減少運動傷害的風險。

而一般的暖身運動主要是以低強度運動進行，

使身體可以預備接下來更高強度的運動，

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