什麼是功能性檢測?
為什麼教練們要透過FMS檢測了解你的身體!
一般民眾也需要做這個檢測嗎?
以下是FMS的介紹~
圖片來源:http://www.movestrongkbs.com/functional-movement-screen/
功能性動作檢測(Functional Movement Screen,FMS)
是由美國知名擁有物理治療師背景的體適能教練Gray Cook所創立的,
透過工具及七個動作找出身體功能上的問題,了解你的身體狀態,
分別是深蹲、跨欄、直線前蹲、肩關節活動度、仰臥直膝抬腿、伏地挺身、四肢旋轉穩定性。
通常應用於評估運動員活動度的受限程度,並能檢測出動作不對稱的情形,
經過一連串的簡單動作,評估關節活動度、身體穩定度及動作能力,並能了解是否有疼痛的問題。
而身體的活動度被限制和身體的不穩定性,也可能會影響日常生活或運動,
因身體為完成動作而容易產生代償行為,故而增加了受傷的風險。
FMS功能性檢測主要就是能區分活動度及穩定度問題,篩檢出身體可能發生問題的環節,
創辦人的想法認為身體指是關節的堆疊,而每個關節都有自己特定的功能,
關節的活動度與穩定度是交替排列的,只要其中的一個關節發生問題,
那麼相鄰的關節就需要幫忙完成發生問題的關節功能,但是這並非此關節的主要工作,
假設當踝關節的活動度功能喪失的時候,膝關節為了要讓完成動作,就會代償踝關節的活動定,
但膝關節主要負責的是穩定度功能,漸漸的就會發生膝蓋痛症狀,
而傳統治療上,不見得能找出身體真正的問題缺失,
當我們不停的在治療膝蓋疼痛時,有時候其實真正的問題可能是在其他關節上,
透過FMS功能性檢測,能夠找到問題並規劃矯治運動幫助自己將失去的關節功能找回來。
所以~
無論是運動員或是一般人都需要透過FMS幫助自己找到問題,
並找回身體的自主權喔!
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