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星期五男人幫的練腿日
深蹲-squat
耳熟能詳，聽到不想再聽的動作了
看似簡單卻又容易做錯而受傷
在還不熟悉正確的動作模式情況下
就別輕易的加上重量
否則越做越傷身
簡單的蹲，卻有著極大的學問
正確使用到發力的肌群，才是最困難的
其實只要動作正確，不管怎麼深蹲，對於膝蓋都是安全的喔！
深蹲學問大！
千萬別亂蹲！
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