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很多人都很好奇
，什麼是筋膜呢？為什麼需要放鬆？
你一定見過他本人，就是豬肉或雞肉外面有一層白白的膜。
筋膜：就是肌肉的外衣，薄薄的包覆著肌肉，全身的肌肉透過筋膜連貫著每塊肌肉，
筋膜和肌肉一樣，都會收縮及放鬆，只是他不受到意識所控制。
假設筋膜長時間緊縮，沒有放鬆，久而久之就會與肌肉沾黏在一起，而限制了肌肉的活動度，
除了影響身體的活動角度，柔軟度也會變差，進而影響了運動表現。
因此運動後，除了伸展肌肉，也別忘了要將筋膜放鬆喔！
自我筋膜放鬆，最方便又簡單的工具會建議使用＂滾筒＂。
大家一起使用滾筒放鬆，就不孤單拉～～
此外，在運動前的熱身，搭配筋膜放鬆，能幫助增加肌肉與筋膜的活動度，提升運動表現。
而運動後的放鬆，能緩解緊繃，幫助代謝，加速恢復。
別再忽略筋膜這號人物囉！
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