抗力球---Swiss ball
又稱健身球，是國外風行已久的健身器材之一。
最大的好處就是進行訓練時，運用圓形、有彈性的特性，製造令身體不平衡的條件，
需要徵召更多肌群來幫助維持平衡，鍛鍊核心肌群讓核心肌群恢復其穩定脊椎的功能，
增加核心力量與體能、穩定重心、提昇平衡與協調能力的功效。
根據使用方式的不同，抗力球可以運用在重量訓練、核心肌群訓練與有氧運動。
由於在抗力球上活動，相較於在穩定表面上做，動作難度會增加許多！
若想開始嘗試這項運動，因動作容易不標準、出現代償現象，
甚至可能引起抽筋或拉傷等運動傷害。
建議還是需要有專業人士陪伴在進行這項運動喔！
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