close
國外許多健身人和運動員都十分喜愛的運動器材－划船機
顧名思義，就是模擬划船動作的一台機器，因划船這項運動容易受到場地限制，
一般人很難接觸到此類的運動，所以室內划船機就因應而生了。
常見種類有風阻式及磁控式的划船機，藉由阻力的不同，來模擬順、逆流的阻力。
划船機是屬於全身式運動的心肺訓練器材，比起多數的心肺訓練，多了許多肌群參與，
而參與的肌群包含：背部、臀大肌、大腿、小腿以及肱二頭肌，
又因為低衝擊性，能讓更多體能不同的人使用，
例如：膝蓋不舒服、駝背、老年人、小朋友，都能使用划船機訓練。
划船機的阻力可依自身能力去做增強或調降，並可選擇不同的模式來選擇訓練方式，
讓使用者能同時進行多種無氧或有氧訓練，讓訓練更豐富有趣。
也因為擁有許多優點，也成為現今運動選手及大眾不可或缺的器材之一！
甚麼！？你還沒用過划船機嗎？
快來ＤR. GYM，教你怎麼用！
全站熱搜
留言列表
