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你還記得當你還是小baby的時候,超會爬的嗎?
要怎麼爬呢?還會嗎?
要怎麼讓身體回歸在最原始的狀態,而『爬行』就是最好的訓練!
爬行動作是需要很多的核心力量、協調性、平衡性、靈活和移動性。
因為我們日常生活姿勢不良,讓身體漸漸遺忘了我們身體最原始的本能,
根據美國運動醫學(ACSM)指出,動物相關的訓練方式,也是培訓的一種。
藉由模仿嬰兒及動物爬行,重建身體的肌力及活動度,喚醒身體的記憶吧!
回歸原始,找回身體的自主權!
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