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因為工作關係,需要長時間穿著高跟鞋走動的妳,
大拇指根部開始疼痛不已,甚至連不穿高跟鞋都會痛,該怎麼辦呢?
除了長時間穿了會擠壓腳趾頭的鞋子,或太大雙的鞋子,
會讓足弓原本的角度漸漸變平,也就是常聽到的假性扁平足,
另外,運動不足也會使腳底無力,發生上述狀況。
圖片來源:http://www.schuhtechnik-bausdorf.de/leistungen-massgefertigte-einlagen.php
為什麼會造成拇趾外翻呢?
通常是腳趾受到外力的擠壓而造成的,
好發於女性,主要是因為女生的關節韌帶柔軟,結締組織也較脆弱,
而使關節穩定度變差,因此腳趾頭容易變形。
一旦形成拇指外翻,周圍骨頭因為肌肉施力不平均,而越來越惡化。
為什麼高跟鞋前足部會痛?不穿也痛?
一般而言,高跟鞋的腳尖較窄,會迫使拇趾外翻,拇指外翻後關節受到壓迫刺激,
產生了腱膜瘤,因此穿高跟鞋較容易引起疼痛。
當變形的程度加重後,即使沒穿鞋子拇指也會疼痛,是因為骨頭壓迫到神經,
只要負重,就有可能壓迫到神經而引起疼痛。
透過運動改善拇指外翻嗎?
拇指外翻不會引起症狀,治療的目的也不在於矯正變形,
必須針對外翻引起的疼痛進行運動治療。
選擇適當的鞋子,並強化足部相關的肌群。
若腳趾嚴重變形,越來越痛,更會造成生活的不便,
連自信心和情緒都受到影響,
早期發現拇趾外翻,治療可改善症狀,並透過運動強化特定肌群,
快向疼痛說分手吧!
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