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部落格全站分類：運動體育
你有彎個腰就沒辦法站起來的困擾嗎？
柔軟度也是體適能中重要的項目之一。
drgym20160101 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
每次運動時都覺得肌肉還好沒有很痠，但是過了兩天卻非常痠痛，怎麼會這樣呢？
下樓梯好痛苦﹑蹲不下去，不停的哀嚎著，你還不認識DOMS嗎？
你還記得當你還是小baby的時候，超會爬的嗎？
要怎麼爬呢？還會嗎？
腕關節發生問題了嗎？
你有手腕會痛、握力變差、沒辦法擰毛巾、轉門把也無法用力的感覺嗎？
雖然大家都知道運動有很多好處，但不是每個人都知道重量訓練的重要。
假如你的訓練只注重有氧運動，那你可能將無法達到理想的緊實身材。
