你有彎個腰就沒辦法站起來的困擾嗎？
柔軟度也是體適能中重要的項目之一。
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每次運動時都覺得肌肉還好沒有很痠，但是過了兩天卻非常痠痛，怎麼會這樣呢？
下樓梯好痛苦﹑蹲不下去，不停的哀嚎著，你還不認識DOMS嗎？
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你還記得當你還是小baby的時候，超會爬的嗎？
要怎麼爬呢？還會嗎？
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腕關節發生問題了嗎？
你有手腕會痛、握力變差、沒辦法擰毛巾、轉門把也無法用力的感覺嗎？
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雖然大家都知道運動有很多好處，但不是每個人都知道重量訓練的重要。
假如你的訓練只注重有氧運動，那你可能將無法達到理想的緊實身材。
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現在越來越多的人將抗力球放在家中客廳或辦公室取代椅子。
這是為什麼呢？
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拳擊為什麼是一項非常受歡迎的運動訓練呢？
因為非常具有挑戰性。也需要速度、敏捷、技巧、力量、耐力，和意志力。
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專業的物理治療師在調整棒球選手的姿勢！
受傷是每個運動選手最害怕也最不想發生的事，
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團體課時間
美好的一天，就從運動開始吧！
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DR.GYM今天舉辦了醫師結合教練的運動專業講座
醫師結合私人教練，繃出新滋味
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沒時間就是要找時間自主訓練或放鬆都可以！
聰明的身體，會依你姿勢不良，而回復到不對的角度！
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國外許多健身人和運動員都十分喜愛的運動器材－划船機
顧名思義，就是模擬划船動作的一台機器，因划船這項運動容易受到場地限制，
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壺鈴Kettlebell---是很棒的重量訓練工具之一。
雖然不是新的工具，但因為壺鈴的好處，最近又開始流行起來了！
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簡單的揮拳運動，也是需要正確的姿勢的喔！
別小看動作標準的重要性！
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這是牙齒痛嗎？？
當然不是啊！！！
是DR.GYM的醫療總監江醫師，正在幫助教練找到代償肌肉！
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DR.GYM秉持著，提供給會員最專業及安全的訓練！
所以，教練們會不斷的進修及討論，以增進自己的知識，
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身體活動度很重要嗎??
人體的關節有兩種功能：活動度及穩定度
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很多人都很好奇
，什麼是筋膜呢？為什麼需要放鬆？
你一定見過他本人，就是豬肉或雞肉外面有一層白白的膜。
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團體課時間
當然不是啊！！！
，什麼是
